En résumé
Le Trail demi-journée
Vous découvrez le trail, vous avez besoin de vous oxygéner, de découvrir ou de vous perfectionner dans cette activité ? C’est par ici à Bagnères de Luchon !
En recherche de sensations nouvelles à partager seul, en famille ou entre ami(e)s ? Vous êtes au bon endroit !
Le Trail est une activité physique et sportive qui demande un bon niveau de forme physique. Si vous avez des besoins spécifiques, n’hésitez pas à nous en faire part. Ensemble, nous créerons un itinéraire adapté à vos capacités. Pas de panique, tout est envisageable pour vous offrir un trail en montagne !
Réservez dès maintenant votre demi-journée trail dans les montagnes Pyrénéennes et vivez une aventure où chaque foulée est une invitation à repousser vos limites tout en découvrant les splendeurs des sentiers Luchonnais.
Programme
1. Départ : Au cours de cette expérience, nous stimulerons l’activité de nos globules rouges pour favoriser une séance transpirante. Nous aborderons de manière pratique le thème de la course à pied, mettant en œuvre par la suite les principes discutés.
2. Moments d’échange : Nous consacrerons également du temps à des discussions approfondies sur le matériel, la nutrition, la préparation physique, et pour ceux souhaitant approfondir leurs connaissances, nous explorerons les plans d’entraînement pour une progression plus personnalisée.
3. Flexibilité selon la météo : La météo peut influencer les conditions de la sortie trail. En cas de changements imprévus, l’itinéraire sera ajusté ou décalé pour assurer le bien-être et la sécurité de tous les participants. Soyez prêts à vous adapter à ces ajustements, qui visent à optimiser votre expérience globale en montagne.
Notre terrain de jeux se concentrera dans les Pyrénées, autour de la vallée de Luchon :
- Superbagnères
- Hospice de France : sentier des chévres, …
- Vallée de Luchon : Herran, …
- Vallée du Larboust : Mail de Soupène, …
- et plusieurs autres petits coins de rêve …
En images
Fiche technique
Activité Trail
Nombre de jours d'activités Une demi-journée
Durée Compter 2h de course effective sans les temps de pauses
Terrain Montagne
Niveau Facile à Moyen, niveau 1 à 3
Difficultés particulières La course à pied nécessite une bonne forme physique sans aucune contre-indications.
Nature du terrain Sentier, piste forestière
Caractéristiques du circuit Entre 150 et 500 mètres +/- de dénivelé
Nombre de participants De 4 à 10 participants. Pour les groupes de 10 personnes ou plus, nous contacter.
Horaires
9h - 12h30
14h - 17h30
Rendez-vous
Pour faciliter votre participation, le lieu de rendez-vous sera déterminé de manière collaborative par téléphone.
Notre objectif est de rendre cette expérience aussi accessible et agréable que possible, et déterminer le lieu de rendez-vous ensemble est un moyen de nous assurer que tout est organisé selon vos préférences.
Transport Nous pouvons véhiculer jusqu'à 8 personnes. A noter que vos véhicules personnels seront possiblement nécessaires selon le nombre de participant.
Encadrement Accompagnateur en montagne (DE)
Équipement
Bagages
Le sac à dos :
Prévoir un sac à dos de 5 à 1O litres.
Vêtements
- 1 casquette.
- 1 bonnet et/ou 1 bandeau (facultatif).
- 1 paire de gants (facultatif).
- T-shirts. Éviter le coton, très long à sécher.
- 1 veste légère.
- 1 short ou 1 collant.
- 1 veste type coupe-vent.
- Chaussettes de couse à pied. Éviter les chaussettes type « tennis » (coton).
- 1 paire de chaussures de course à pied avec crampons.
Autres équipements
- 1 paire de lunettes de soleil protection 3 ou 4.
- 1 paire de bâtons télescopiques (vivement conseillé) : facilite les montées et les descentes et très utile pour évoluer sur des terrains accidentés (nous pouvons vous en prêter).
- Gourde plastique type cycliste, 700 cl, il est recommandé de boire au minimum 1l pendant l’activité (nous pouvons vous en prêter).
- Une sacoche pour la gourde (nous pouvons vous en prêter).
- Crème solaire + stick à lèvres.
- Collations.
- Pièce d’identité.
- et bien sur sourire et bonne humeur sont obligatoires !
Les conditions météorologiques en montagne peuvent changer très rapidement. Autant être mal équipé par beau temps n'engendre pas beaucoup de conséquences mais en cas de temps pluvieux et froid un équipement mal adapté peut vous faire subir votre séjour comme nous le rappelle ce dicton norvégien "En montagne il n'y a pas de mauvais temps, il n'y a que des mauvais vêtements".
Budget
Le départ de la sortie est garantie à partir 4 inscrits
Le prix comprend
- L’encadrement des sorties par un professionnel diplômé d’État.
- Le prêt d'un porte gourde ventrale et les bâtons.
Le prix ne comprend pas
- Vos collations personnel et boisson.
- Votre assurance (voir les conditions).
- Votre équipement personnel.
- D'une manière générale tout ce qui n'est pas mentionné dans "le prix comprend".
Formalités et assurances
Formalités
Vaccins obligatoires :
Aucun.
Vaccins recommandés :
Les habituels à savoir : diphtérie/tétanos/polio ; hépatite A et B.
Hors France en Europe :
Se procurer la carte européenne d’assurance maladie – à demander dans un délai de 15 jours à 1 mois avant votre départ auprès de votre caisse d’assurance maladie. (Une attestation provisoire peut être téléchargée directement sur votre compte Ameli).
Lien pour une carte européenne :
www.ameli.fr
Assurances
Chaque participant aura préalablement souscrit un contrat d’assistance et d’assurance, dont il aura vérifié les clauses d’exclusion, le montant des frais remboursables pour l’activité de randonnée pédestre et la prise en charge pour les frais de secours en montagne. Vous devrez tenir compte du prix des frais pharmaceutiques et médico-chirurgicaux dans le pays visité. Les références (téléphone de la compagnie, n° du contrat) devront être facilement accessibles.
Si vous n’avez pas d’assurance individuelle accident vous pouvez consulter notre partenaire AVA assurances qui propose des assurances à partir d’une journée pour les activités de pleine nature.
Lien vers notre partenaire :
www.ava.fr
Moyens d'accès
En avion :
Aéroport de Toulouse ou Pau
www.airfrance.fr
En train :
Gare de Luchon
www.sncf-connect.com
En bus :
Bagnéres de Luchon
www.blablacar.fr
En voiture :
Bordeaux / Bagnéres de Luchon A64 / A63
340 km (dont 299 km sur autoroute)
Toulouse/ Bagnéres de Luchon via A64
141 km (dont 101 km sur autoroute)