Jour par jour

• Jour 1

  vendredi

  Marie pourra vous accueillir à partir de 18h aux gîtes « Les Échappées Belles ».

  Vous pourrez découvrir ce magnifique bâtiment qui est une ancienne grange rénovée avec beaucoup de  goût et prendre place dans vos chambres privatives.

  Elle vous proposera un pot de bienvenue  afin de faire connaissance avec toute l’équipe d’encadrement et les différents participants.

  Aurélie initiera le premier atelier nutrition: « Je conçois mes energy balls maison ».

  La soirée se terminera autour d’un repas partagé avec les spécialités que chacun(e) aura ramenées et les grandes salades préparées par Marie, un vrai moment d’échanges !

   

• Jour 2

  samedi

  Nous déjeunerons ensemble vers 8h30  autour d’un petit-déjeuner sain et vitaminé.

  Nous partirons des gîtes vers 9h30 afin de rejoindre le Port de Balès (1755m) à 30 minutes de route.

  Du Port de Balès, qui nous permet déjà d’avoir une vue panoramique sur la chaîne des Pyrénées Sophie nous emmènera sur une piste direction le Lac de Bordères. Un endroit paisible où Marion nous proposera une séance de Yoga (1h). Pause thé et dégustation de nos energy balls avant de reprendre notre randonnée direction le Pic Lion (2102m).

  Nous pique-niquerons au sommet.

  Après  une méditation contemplative face à la chaîne des Pyrénées nous  redescendrons de notre belle promenade vers 16h30 au Port de Balès.

  De retour aux gîtes, vous retrouverez Marie et serez libre de vos occupations jusqu’à 18h30  où Aurélie vous proposera un deuxième atelier ludique : « Démystifier les idées reçues sur la nutrition ».

  Vous aurez la possibilité pendant ce temps libre de réserver un bilan personnalisé anthropométrique (bilan nutritionnel incluant  la mesure du poids, de la taille, du tour de taille et de la composition corporelle) avec Aurélie.

  Marie vous proposera le dîner vers 19h30 puis soirée libre. Vous pourrez profiter des nombreux espaces détente que possède les gîtes : grand salon cosy avec écran géant, petit salon, salle commune avec bibliothèque, babyfoot, fléchettes, jeux de société, karaoké…

  Pour des moments bien-être rien qu’à vous, profitez du sauna extérieur ou de la salle de massage (sur réservation).

• Jour 3

  dimanche

  Nous aurons un réveil collectif  à 7h30 pour une première séance de Yoga à jeun  (30/45min) avec  Marion .

  Nous nous retrouverons ensuite pour un petit-déjeuner sain et vitaminé   afin d’être sur le départ de la randonnée à 9h30.

  Cette deuxième randonnée s’effectuera sur les hauteurs de Luchon, avec une vue imprenable sur la vallée. Au-dessus de Montauban-de-Luchon à 1450m, nous partirons avec Sophie à travers la forêt afin d’atteindre les estives. Notre itinéraire en boucle nous fera passer par diverses cabanes de bergers ou de randonneurs autour desquelles nous prendrons le temps de faire des pauses Yoga ou méditatives avec Marion.

  Pause pique-nique pour reprendre de l’énergie, puis nous redescendrons tranquillement à notre point de départ en profitant de la vue panoramique du site.

  De retour aux gîtes, vous aurez le temps d’une dernière douche et de récupérer des fiches nutritionnelles préparées par Aurélie. Vous pourrez quittez les lieux à l’heure de votre choix, jusqu’à 18h.